تغذیه کودک

امان از این خوشمزه‌های بی‌خاصیت!

مادر بانو: غذاهای فرآوری شده از دسته غذاهایی هستند که به هیچ عنوان نباید کودکان مصرف کنند؛ اغلب غذاهای فرآوری شده که از سوپرمارکت ها خریداری می‌کنید، حاوی نمک، چربی و شکر زیاد بوده و جزء غذاهای ضعیف هستند. فست‌فودها به کبد کودکان آسیب می‌رسانند. یک کارشناس صنایع غذایی با تاکید بر عدم مصرف فست فود ها در کودکان بیان داشت: فست فودها از نظر مواد مغذی بسیار ضعیف هستند و فقط کالری بالایی دارند و از طرف دیگر؛ زیاده روی در مصرف آنها به کبد آسیب می رساند. ایشان اظهار داشت: غذاهای فرآوری شده از دسته غذاهایی هستند که به هیچ عنوان نباید کودکان مصرف کنند؛ ا

ادامه مطلب ...
رژیم غذایی مخصوص کودکان بیش فعال

تبیان: تحقیقات نشان می‌دهد؛ کودکان بیش فعال، مصرف غذاهای شیرین از قبیل شکلات و کافئین و غذاهای تند را به دلیل محرک بودن باید کاهش دهند. غذاهایی که باید از خوردن آن‌ها اجتناب کرد:. غذاهای شیرین:. - قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه‌های شیرین می‌توانند موجب افزایش سریع قند خون و بروز بیش‌فعالی در بعضی از کودکان شوند. - شکر: یافته‌های برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف شکر ممکن است سطح آدرنالین را در کودکان به میزان ۱۰ برابر افزایش دهد. بنابراین این نتایج بیانگر ارتباط مستقیم بین رفتارهای خشونت آمیز با دریافت

رژیم غذایی کودکان رژیم غذایی کودکان بیش فعال رژیم مخصوص کودکان

ادامه مطلب ...
توصیه‌هایی برای تغذیه کودکان

سایت پزشکان: کودکان به دلیل رشد و فعالیت نیاز به انرژی، پروتئین و مواد مغذی کافی دارند. تغذیه مناسب می‌تواند موجب رشد کافی و افزایش قدرت یادگیری طی دوران تحصیل شود. تغذیه مناسب چیست؟. تغذیه مناسب ،داشتن یک برنامه غذایی متعادل، متناسب و متنوع شامل همه گروه‌ها�� اصلی غذایی است که برای تأمین نیازهای غذایی کودکان در سه وعده اصلی و حداقل دو میان وعده توصیه می‌شود. گروه‌های مختلف غذایی عبارتند از: نان و غلات، سبزی‌ها، میوه‌ها، شیر و فرآورده‌های آن و گروه گوشت، تخم‌مرغ، حبوبات و مغزها (مانند فندق، بادام، پسته و گردو). نان و غلات. این گروه شامل انواع ن

تغذیه کودکان

ادامه مطلب ...
هر که خوراکش خوب، درسش خوب‌تر!

تبیان: غذاهاى حاوى پروتئین میزان یادگیرى را افزایش مى‌دهند. همچنین زمینه ی لازم براى ارتباط بین سلول هاى مغز را فراهم مى‌کنند. از سوى دیگر کربوهیدرات ها ، انرژى بخش هستند، اما اگر به مقدار زیاد و بدون پروتئین کافى مصرف شوند، موجب خواب آلودگى مى‌شوند. کمبود اسیدهاى چرب ضرورى موجب آلرژى(حساسیت) و مشکلات یادگیرى شامل کم توجهى و اختلالات بیش فعالى مى‌شود. تغذیه ی سالم در هر سنى مهم است، اما براى کودکان در حال رشد مهم تر است. مخصوصاً اگر در یادگیرى دروس خود مشکل داشته باشند. غذاهاى گوشتى اغلب خوشمزه و تازه تر هستند. به علاوه در معرض آفت کش ها و

ادامه مطلب ...
سودمندی‌های تغذیه پستانی برای مادر

سودمندی‌های تغذیه پستانی برای مادر. دکتر محی الدین پیشداد محمدی: شیرانسانی غالب نیازهای تغذیه ای نوزاد را در ۶ ماه اول زندگی تأمین می کند، اگر چه ممکن است ویتامین D، آهن و فلوراید برای تکمیل آن لازم باشد. تغذیه پستانی عموماً راحت تر از تغذیه با شیرخشک است. در مقایسه با نوزادانی که شیرخشک می خورند، نوزادانی که تغذیه پستانی دریافت می کنند به عفونت های روده ای، تنفسی و گوشی کمتری مبتلا می شوند و کمتر در معرض آلرژی های غذایی و عدم تحمل های غذایی قرار می گیرند. علیرغم منافع آشکار تغذیه پستانی، باورهای نادرست برگشت به کار و بعضی ملاحظات اجتماعی ممک

ادامه مطلب ...
یک برنامه غذایی برای کودکان کم اشتها

زنان ایران: میزان قوت و قدرتی که کودک از خوردن غذا به دست می آورد انرژی نام دارد. تمام غذاهایی که او می خورد، به بدنش انرژی می رساند. انرژی. میزان قوت و قدرتی که کودک از خوردن غذا به دست می آورد انرژی نام دارد. تمام غذاهایی که او می خورد، به بدنش انرژی می رساند. مواد غذایی مختلف دارای میزان انرژی متفاوتی هستند. برای کودکان کم اشتها بهتر است، از مواد غذایی استفاده شود که میزان انرژی در حجم معین آنها نسبت به مواد غذایی دیگر بیشتر باشد. به این معنی که مقدار کمی از آنها انرژی بیشتری داشته باشد. پروتئین. از غذا به بدن کودک می رسد و رشد او را تأم

یک برنامه غذایی برای کودکان برنامه غذایی کودکان کودکان کم اشتها

ادامه مطلب ...
شیرهاي مخصوص کودک چه ویژگی‌هایی دارد؟

شهرزاد: در شماره قبل، روش‌های صحیح تغذیه کودک و چگونگی تغذیه با شیر مادر را توضیح دادیم. حال در ادامه، برای مادرانی که به هر دلیلی قادر به تغدیه کودک خود با شیر مادر نیستند، راهکارهایی ارائه می‌دهیم. تغذیه با شیرهای مخصوص کودک. فرض می‌کنیم که شما نمی‌توانید یا نمی‌خواهید به هر دلیلی، به کودتان شیر بدهید یا این‌که قصد دارید شیر مادر را زودتر از زمان توصیه شده برای کودکتان قطع کنید. بنابراین لازم است که جانشینی برای شیر مادر انتخاب کنید. همان‌طور که می‌دانید در این زمان، استفاده از شیر گاو توصیه نمی‌شود. جانشین‌هایی که به عنوان شیر جایگزین توص

ادامه مطلب ...
مادران شاغل چگونه به کودک خود شیر دهند؟

مادران شاغل چگونه به کودک خود شیر دهند؟. عاتکه موسوی، کارشناس تغذیه تبیان: یکی از مشکلات اساسی در تغذیه نوزاد با شیر مادر، مسئله اشتغال زنان است. کار بیرون از منزل، فرصت مادر را برای شیردهی و انجام سایر فعالیت های مراقبت از کودک محدود می کند. مطالعات نشان داده است که پس از زایمان، مقدار شیر در مادران شاغل مانند غیر شاغلین است، اما پس از گذشت چندین ماه این میزان در مادران شاغل کاهش چشمگیری می یابد. چرا؟. کاهش شیر می تواند به دلیل اطلاعات کم مادر در مورد نحوه شیردهی، خستگی و کمبود وقت مادر، تبلیغات متعدد در مورد تغذیه با بطری، نگرانی در مورد بی

مادران شاغل و کودک شیر مادران شاغل

ادامه مطلب ...
شیرمادر؛ دوای اسهال کودکان

ایرنا: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: تغذیه صحیح به خصوص استفاده از شیر مادر در کودکان زیر یک سال یکی از مهمترین اصول در پیشگیری از اسهال و استفراغ کودکان در فصل تابستان است. دکتر سید مرتضی لسانی در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار علمی ایرنا گفت: شیر مادر هیچ گونه جایگزینی ندارد و به لحاظ بدون میکروب بودن و همیشه در دسترس بودن و تطابق درجه حرارت آن با درجه حرارت کودک، همواره بهترین گزینه برای پیشگیری از بیماری‌ها و به خصوص پیشگیری از اسهال و استفراغ در کودکان در فصل تابستان به شمار می‌رود. وی با بیان اینکه اسهال و استفراغ یکی از

دوای اسهال کودکان

ادامه مطلب ...
تأثیر صبحانه بر یادگیری کودکان

<!--[if gte mso 9]--><!--[endif]-->. <!--[if gte mso 9]--><!--[endif]--><!--[if gte mso 10]--><!-- /* Style Definitions */ table. MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5. 4pt 0in 5. 4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:. 0001pt; text-align:justify; line-height:150%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11. 0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-

ادامه مطلب ...
میوه‌هایی که اشتهای کودک را باز می‌کند

بنیاد اندیشه اسلامی: کودکی که صبحانه نخورده در ساعت ۹ الی ۱۰ صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می‌شود. استعداد یادگیری او به ویژه در درس‌هایی که به تفکر و اندیشه نیاز دارند کاهش می‌یابد. چنین دانش آموزی ممکن است دچار افت تحصیلی و بیزاری از مدرسه نیز بشود. برای کودکی که آماده رفتن به مهد کودک و مدرسه می شود، خوردن صبحانه بسیار اساسی است و مادران عزیز باید به این وعده ی غذایی اهمیت ویژه ای دهند. مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری بهتری داشته باشند. انرژی و مواد مغذی مصرف شده می تواند توجه، میزان انرژی و تحرک کودک را تحریک کرده

ادامه مطلب ...
وقتی کودک اسهال می‌گیرد، به او شیر ندهیم؟

وقتی کودک اسهال می‌گیرد، به او شیر ندهیم؟. تبیان: وقتی کودک دچار اسهال و استفراغ می‌شود، مادر نباید به او شیر بدهد؟. نه ، شیر مادر بهترین دارو برای عفونت ‌های گوارشی شیرخوار است . شیر مادر تنها مایعی است که کودک مبتلا به اسهال و استفراغ به آن نیاز دارد. البته در شرایط خاص و بحرانی که کودک آب زیادی از دست داده باشد ، پزشک می‌تواند انواع مایعات خوراکی یا تزریقی را برای شیرخوار تجویز کند. باید قبل از شیردادن، نوک سینه را شست ؟. نیازی به این کار نیست . کودکی که از شیر مادر تغذیه می‌شود ، در برابر خیلی از عوامل عفونی ، ایمن می ‌شود . شستشوی هر‌ب

ادامه مطلب ...
بی‌اشتهایی کودکان را با این خوراکی‌ها درمان کنید

زنان ایران: دختر 4 ساله من، بسیار بی اشتهاست. خیلی کم غذا می خورد و بیشتر در حال فعالیت است، از لحاظ ظاهری کوچک به نظر می رسد من نگران سلامتی او هستم، چه باید بکنم؟. این سؤالی است که بسیاری از مادران جوان دارند. این مشکل تنها مربوط به مادران ایرانی نیست. بسیاری از مادران دنیا نمی دانند ، کدام غذا و به چه میزان برای کودکشان مناسب است ، تا رشد او به خوبی صورت گیرد. با ارائه مطالب استخراج شده از منابع معتبر تغذیه ای و پزشکی ، به شما کمک خواهیم کرد تا به حل این مشکل بپردازید. درمان بی اشتهایی کودکان را از سه جنبه مورد بررسی قرار می دهیم : ابتدا

درمان بیاشتهایی کودکان

ادامه مطلب ...
روشی که بچه‌های بدغذا را هم خوش اشتها می‌کند!

روشی که بچه‌های بدغذا را هم خوش اشتها می‌کند!. تبیان: اگر کودک علاقه کافی برای خوردن بعضی از انواع غذاها را ندارد مادر باید آن غذا را به روش های مختلف درست کند تا همان ماده غذایی با مزه و طعم جدید مورد استفاده کودک قرار گیرد و اگر باز هم از خوردن امتناع کرد می‌توان از جانشین های آن ماده غذایی استفاده نمود. چرا کودک از خوردن امتناع می کند و چه باید کرد؟. امتناع کودک از خوردن ممکن است به دلایل زیر باشد:. ـ فعالیت زیاد و در نتیجه خستگی. ـ فعالیت کم و در نتیجه کمتر گرسنه شدن. ـ نخوابیدن. ـ کم بودن فاصله بین تنقلات با غذاهای اصلی. ـ اظهار نظر مبنی ب

ادامه مطلب ...
چگونه شیر گاو را جایگزین شیر مادر کنیم؟

نی نی بان: بهترین ماده غذایی برای کودکان و منبع تغذیه آنها تا 6 ماهگی، شیر مادر است. شیر گاو به دلایل گوناگونی با شیر مادر فرق دارد. این ماده، پروتئین بیشتری دارد و نمک آن نیز زیاد است. پروتئین موجود در شیر گاو در بدن کودکان به خوبی جذب نمی‌شود و می‌تواند منجر به خونریزی در دستگاه گوارش شود. به علاوه در شیر گاو، آهن وجود ندارد و همین نبودن آهن و خونریزی منجر به کم خونی می‌شود. شیر مادر حاوی چربی زیاد و کلسترول است که برای رشد کودک ضروری است. فرمول تغذیه نوزاد برای کودکان بهتر از شیر گاو است، اگر چه بهتر از شیر مادر نیست. اگر نمی‌خواهید به

جایگزین شیر گاو شیر گاو و شیر مادر چگونه شیر کنیم

ادامه مطلب ...
چگونه کودک را به غذا خوردن تشویق کنیم؟

سایت کودکان: یک فوق تخصص کودکان گفت: والدین باید از تحمیل سلیقه خود در انتخاب غذا برای کودک خودداری کنند و به کودک اجازه دهند از بین غذاهای متنوع، غذای مورد علاقه خود را انتخاب کند. به این نکات باید توجه کرد که والدین باید از تغذیه اجباری کودک بپرهیزند و کودک را هنگام غذا خوردن آزاد بگذارند، این عمل باعث می‌شود احساس استقلال کودک رشد کرده و با احساس رضایت از تغذیه، از آن لذت ببرد. یک برنامه غذایی متعادل علاوه بر رفع گرسنگی، باید عناصر غذایی و مواد مغذی لازم برای تندرستی کامل را داشته باشد. استفاده از چهار گروه اصلی غذایی مهمترین راه برای اطمین

چگونه غذا خوردن غذا خوردن کودک تشویق کودک به غذا خوردن

ادامه مطلب ...
با بچه‌های عشق پیتزا‌ چه کنیم؟

همشهری آنلاین: غذایی که خوشمزه باشد، همه اعضای خانواده دوست داشته باشند، زود تهیه شود و مواد اولیه‌اش هم خیلی گران نباشد. شاید همین مشخصات آنها را به این نتیجه می‌رساند که بهتر است از مغازه نزدیک خانه ساندویچ‌های خوشمزه بخرند یا تلفن کنند و پیتزا سفارش دهند!. در رابطه با خطرات استفاده از فست فودها با دکتر ربابه شیخ‌الاسلام، رئیس سابق دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، متخصص اپیدمیولوژی تغذیه و مدیر مؤسسه تغذیه، سلامت و توسعه به گفت‌وگو نشسته‌ایم. خانم دکتر، جنبش مبارزه با فست فودها از کجا باید شروع شود؟. به‌طور قطع از والدین و به‌طور مشخص از مادر

ادامه مطلب ...
چند ميان‌وعده سالم برای دانش‌آموزان

<!--[if gte mso 9]--><!--[endif]--><!--[if gte mso 10]--><!-- /* Style Definitions */ table. MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5. 4pt 0in 5. 4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:. 0001pt; text-align:justify; line-height:150%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11. 0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:

ادامه مطلب ...
چه می‌کند این شیر مادر!

<!--[endif]--><!--[endif]--><!--[if gte mso 9]--><!--[endif]--><!--[if gte mso 10]-->شهرازد: سلامت و تغذیه نوزاد تازه رسیده بیش از هر چیز دیگری ذهن پدر و مادرکم تجربه را به خود مشغول می­کند. در این میان هر آشنایی می­خواهد آنها را راهنمایی کند و این مسئله اضطراب والدین را بیشتر خواهد کرد. اگر والدین اطلاعاتی درست داشته باشند مسلما دل­نگرانی­ های آنها در مورد نوزاد نورسیده کمتر خواهد بود. همه مادران دوست دارند در مورد نحوه شیر دادن و موارد دیگر اطلاعاتی داشته باشند. در این باره با متخصصان شهرزاد صحبت کرده‌ایم تا آنچه را که باید، بدانید و در گر

شیر مادر

ادامه مطلب ...
این غذا کودک‌تان را باهوش می‌کند

ایرانیان انگلستان: دانشمندان می‎گویند ثابت کرده اند که هوش نود درصد از نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‎شوند بیشتر از نوزادانی است که شیر مادر نخورده‌اند. تحقیقات قبلا نشان داده است که شیر مادر فواید زیادی برای کودکان دارد مانند کاهش ابتلا به عفونت و اسهال. اما در مورد رابطه مستقیم میان تغذیه از شیر مادر و ضریب هوشی اختلاف نظر وجود داشته است. هدف از این تحقیق توضیح این رابطه بوده است. محققان با بررسی توان هوشی سه هزار کودک در بریتانیا و نیوزیلند متوجه شده اند که تغذیه از شیر مادر باعث بیشتر شدن ضریب هوشی اغلب آنها شده است. اما هوشمندی همه کود

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه